晨光浴是什麼？

什麼是晨光浴？

晨光浴是指在清晨六點到八點半之間，享受富含重新調整生理時鐘的光線。只需每天花費十幾分鐘接觸這些晨光，就能對生理時鐘進行有效的重置。如果可能的話，可以選擇在早晨出門散步，這樣一來在行走的同時也能沐浴在晨光下，效果會更加顯著。