更年期可以喝咖啡嗎？

更年期女性與咖啡消費

根據國民健康署的資訊，在更年期階段的女性，由於體內荷爾蒙的減少，通常會在停經後的5至7年間，經歷約15%至30%的骨密度下降。如果每日咖啡攝取量超過4杯，可能會加快骨質流失的速度。因此，建議每日飲用不超過1至2杯市售的中杯美式咖啡。此外，保持均衡的飲食和適度的戶外活動，也是有效減少骨質流失的良策。