更年期吃什麼水果？

適合更年期的水果推薦

在更年期期間，建議食用的水果包括：蘋果、櫻桃、桃子、李子、石榴、番茄、木瓜、紅棗、草莓、蔓越莓以及覆盆子等。

各類食物的攝取比例可以依據衛生福利部提供的更年期每日飲食建議進行調整。此外，為了維持良好的身體健康和減緩更年期的各種不適，建議多補充水分並保持規律的運動。