最晚幾點吃早餐？

關於早餐時間的建議

根據研究，早餐被定義為一天中從最長的睡眠中醒來後的第一餐。理想的進食時間是在「醒來後2-3小時內，但不晚於早上10點」，或者是在「早上5點到9點之間進食」。因此，建議每天要正常進食早餐、午餐和晚餐，每餐之間的間隔約為3-4小時。因此，早餐的最佳時間應該是在早上9點前完成進食，但最遲應該在10點之前。