月子可以喝牛奶嗎？

月子期間第三週的飲食建議

在坐月子的第三週，保持骨骼健康非常重要。建議每日攝取約1000毫克的鈣質，可以透過多吃一些富含鈣質的食物來達到，例如牛奶、小魚乾、豆腐和黑芝麻等。