月經來吃什麼粥？

適合經期的粥品

紅豆紫米粥是個不錯的選擇。紅豆富含鐵質和維他命B，能有效減輕子宮的收縮力度，同時補充流失的血液。此外，紅豆中的鉀元素還有助於減少水腫。紫米則提供了充足的膳食纖維，並包含微量元素和不飽和脂肪酸，對提升新陳代謝非常有益，特別適合在經期間補充身體的營養。