月經來吃什麼 排乾淨？

月經期間適合食用的食品

當月經來潮時，哪些食物有助於更徹底的排出呢？以下是一些建議：

• 黑豆、紅豆、紅鳳菜：這些食物具有消腫和促進血液循環的功效。
• 生薑（嫩薑）：能夠利水消腫，並為子宮提供溫暖。
• 冷壓麻油：對於促進子宮收縮和修復受損的子宮內膜系統有幫助。
• 黑芝麻和黑豆：根據中醫的觀點，黑色食物可以強健腎臟，有助於改善經期時的腰酸情況。
• 溫開水：能有效促進新陳代謝，加速身體排除廢物。