木瓜一天吃多少？

木瓜的日常攝取建議

據台灣營養師劉怡里的說法，木瓜是一種極佳的維他命C來源，尤其是紅肉木瓜，其維他命C含量比青木瓜高出兩倍。每日只需攝取200克的木瓜，即可滿足人體對維他命C的日常需求。

此外，木瓜擁有強大的抗氧化性能，能有效促進新陳代謝、協助消化、增強免疫力、抗衰老、降低膽固醇和促進傷口癒合。