木瓜的升糖指數高嗎？

木瓜的食用建議

因為木瓜有助於消化，因此劉純君建議，在餐後食用木瓜是最佳的選擇，特別是對於經常感到消化不良或是吃肉後會感到胃脹的人，吃一些木瓜可以緩解脹氣的問題。此外，木瓜的升糖指數約為60，屬於中等升糖指數的水果，且其熱量相對較低，每100克只有38大卡。對於糖尿病患者來說，每天可安全食用2份，各150克的木瓜，大約相當於一顆中型的300克木瓜，記得分兩次食用，這樣就不必擔心血糖的波動！