李子一天可以吃幾個？

李子的攝取建議

李子乾富含纖維，許多人選擇將其作為改善便秘的食物。然而，劉純君提醒我們，李子乾仍然是水果，所以最好不要一次吃太多。建議每天食用大的李子2至3個即可。

如果擔心李子過酸，但仍希望攝取具抗氧化特性的花青素，劉純君建議可以選擇其他富含花青素的食物，如茄子、葡萄、藍莓等漿果類，這些顏色較深的水果都有豐富的花青素。