椎間盤突出吃什麼好？

椎间盘突出饮食建议

对于腰椎间盘突出的患者来说，饮食应该以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物为主。这类食物能够增强腰椎的骨骼强度及提高肌肉的力量，从而有助于缓解症状。钙是骨骼的重要成分，因此需要确保摄入充足。含钙丰富的食品包括：鱼类、牛奶、酸奶、芝麻、深绿色蔬菜以及海藻类。

此外，维生素B族丰富的食品有：粗米、精米、大豆、花生和浓绿蔬菜。