軟骨受傷吃什麼？

軟骨受傷吃什麼食物？

富含生物類黃酮的食物能增強關節內的膠質，並促進受傷關節的修復。例如，柑橘類水果、綠茶及全穀類食物都是不錯的選擇。此外，食用含有Omega-3脂肪酸的食物能有效減少炎症，其中最佳來源為深海魚，如鮭魚、鮪魚和鰹魚等。維生素C不僅是強效抗氧化劑，同時還是膠原蛋白的輔酶，對於修復關節軟骨來說是一個關鍵的營養素來源。