椎間盤突出 能跑步嗎?作者: 陈强 / 2024-11-25 椎間盤突出 能跑步嗎? 最佳答案 中度椎間盤突出 對於中度症狀的患者來說,可以選擇較為溫和的有氧運動,如快步走或水中健身,這樣能夠幫助減輕脊椎的壓力。建議避免高衝擊及劇烈的運動,例如跑步、跳躍和舉重等活動。