每天一定要吃三餐嗎？

每天真的需要三餐嗎？

雖然每個人的卡路里需求量有所不同，但普遍認為，將運動等活動所消耗的能量納入考量，成年人每日所需的卡路里大約在1800到2200大卡之間。由此可見，其實並不一定需要每天吃三餐。

不過，現代人如果稍不注意，往往就可能攝取過多的卡路里。