每天做伏地挺身會瘦嗎？

伏地挺身與減肥

伏地挺身是一種廣泛使用的體能訓練動作。雖然這個運動有助於增強肌肉和提升體能，但僅靠伏地挺身並不會直接引起顯著的減脂效果。有效的減肥關鍵在於飲食的均衡搭配與適當的運動量的結合。

通過控制飲食攝入量和增加日常活動，你可以創造能量攝入與消耗之間的差距，也就是所謂的熱量赤字，這樣才能實現減肥目標。