每天吃優格會怎樣？

每日食用優格的益處

研究顯示，每天攝取優格能有效減少慢性發炎反應，並降低體內IL-6及纖維蛋白的濃度。以往的臨床試驗指出，參與者若每日攝取200克的優格，過敏症狀可顯著減輕。此外，其他研究亦表明，補充優格有助於免疫系統的調節，這可能透過調整腸道微生物群、維護腸道屏障以及影響腸道及其他組織中的免疫細胞功能來達成。