每天吃雞胸肉會瘦嗎?

每天吃雞胸肉會瘦嗎?

最佳答案

雞胸肉的健康好處

根據營養師高敏敏的說法,雞胸肉屬於白肉類,是一種低脂肪且高蛋白的食物。不僅有助於增肌和減脂,雞胸肉中的不飽和脂肪酸還能有效降低總膽固醇。每100克雞胸肉大約含有25克蛋白質和0.6克脂肪,熱量僅為109卡路里。

依據國健署的「每日飲食指南」,成年人每日的蛋白質建議攝取量應在6到8份之間。

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