每天喝優酪乳好嗎？

每天飲用優酪乳的益處

研究顯示，每日攝取優格能幫助降低慢性發炎的反應，並且能夠減少體內的IL-6及纖維蛋白濃度。以往的臨床實驗指出，攝取200克優格的參與者能顯著減少過敏症狀。此外，其他研究也表明，優格的補充有助於調整免疫系統，這可能是透過改變腸道微生物組、增強腸道屏障，以及調節腸道與其他組織中的免疫細胞功能來達成的，進而影響整體免疫健康。