每天喝多少水會瘦 減重專家給驚人解答 「3時間點」慢慢喝保證瘦一圈？

根據衛生福利部的建議

成人每日應飲用6至8杯，每杯約240毫升的水。此外，應掌握三個喝水的時機，切勿等到感到口渴才飲水。透過分多次、緩慢地飲水，能有效支持減肥的過程。