每天喝豆漿會怎樣？

每天飲用豆漿的影響

儘管豆漿是一個蛋白質的豐富來源，但若一天內攝取過量，可能會對腎臟造成壓力。營養師夏子雯在她的社交媒體中建議，應選擇「無糖豆漿」，並保持每日飲用量在400毫升左右，這樣可以獲得相當於2份蛋白質的營養。如果需要更多的蛋白質，則可以考慮其他來源，如海鮮、魚類、雞蛋和肉類等。