為什麼減肥不能喝牛奶？

為什麼減肥期間不建議飲用牛奶？

牛奶及其乳製品的主要問題在於，它們同時包含了糖分和脂肪，這樣的組合會使得體重增加的風險更高！

那麼，若上述這些常見飲品不適合飲用，還有哪些替代選擇呢？根據「減重教練計太」的建議，可以考慮用100％的果汁來取代運動飲料，選擇天然糖分而非精製糖；而能量飲料則可用黑咖啡替替代，但需要注意不要過量食用；最後，可以選擇豆漿或杏仁乳來替換牛奶及其他乳製品。