每天應該吃多少？

每天應該攝取多少卡路里？

根據每日的活動量，所需的熱量會有所不同：

• 輕度工作：對於體重過輕者，每公斤體重需約35卡路里；對於體重過重或肥胖者，每公斤體重需約20至25卡路里。
• 中度工作：對於體重過輕者，每公斤需約40卡路里；對於體重過重或肥胖者，每公斤需約30卡路里。
• 重度工作：對於體重過輕者，每公斤需約45卡路里；對於體重過重或肥胖者，每公斤需約35卡路里。