每天運動半小時會瘦嗎？

研究結果顯示

13 週之後，研究指出每天運動30分鐘的效果可能與每天運動60分鐘的效果相近，甚至更為出色。事實上，每天進行30分鐘運動的人平均比那些進行1小時運動的人多減少了約2磅（約0.91公斤）。根據運動計畫的數據，這些每天運動30分鐘的人實際上燃燒的卡路里超出了他們原本應該燃燒的量。