氣血不足做什麼運動？

適合氣血不足者的運動建議

由於氣血不足的人士通常體力較弱，因此不應進行高強度或大量出汗的運動，避免劇烈運動和長時間的憋氣。建議選擇如瑜伽、散步、太極和氣功等低強度的活動。運動時，應採取低強度、多次數的方式，且控制每次運動時間。根據個人的需求，配合合適的飲食療法，讓身體逐步適應並持續進步，才能有效達到鍛煉身體的目的。