氣血不足吃什麼？

補血食材的選擇

根據中醫理論，補充氣血的食材主要以黑色和紅色的食物為主，例如：桂圓、大棗、豬心、豬肝、枸杞、雞蛋、桑葚、葡萄、黑棗、黑芝麻、核桃和花生等。其中，桂圓（即龍眼肉）性甘且微溫，具有養血和安神的效果，適合用於氣血兩虛的情況。如因血虛導致的失眠和健忘，特別推薦使用龍眼肉來進行調養。