氧氣不足要吃什麼？

改善氧氣不足的飲食建議

除了補充維生素C和鐵，強化體內循環，從中醫觀點來看，我們還可以通過食物的營養攝取來提升肺部功能，幫助體內補氧。以下是五類推薦食物：

• 維生素C來源：可選擇芭樂、木瓜、草莓、菠菜和花椰菜等。
• 鐵質來源：動物的肝臟、瘦肉和雞蛋等，有利於血紅蛋白的生成。
• Omega-3來源：如各種魚類，可防止血液凝固並增強體內循環。