水果為什麼不能晚上吃？

為什麼不建議晚上吃水果？

食用含有豐富膳食纖維的蔬菜，在消化過程中需要一定的時間，因此在睡前進食會對腸胃造成負擔。此外，水果的糖分含量較高，如果將其作為宵夜食用，容易轉化為三酸甘油脂。建議將水果安排在早餐時食用，這樣更有利於健康。