水煮蛋一天能吃幾顆？

每日食用水煮蛋的建議

基本上，對於健康且沒有高膽固醇或高血脂的人來說，每天食用2至3顆雞蛋是可以放心的。然而，如果您有總膽固醇過高或患有高血脂，即使雞蛋再有營養或美味，也應該適度控制攝取量。根據新版本的《每日飲食指南手冊》，建議血液膽固醇過高、曾有動脈血管梗塞、肥胖或脂肪肝的患者，每天應限制在少於1顆蛋黃的攝取。