沒喝酒睡不著怎麼辦？

解決方案

要解決這個問題，首先需要對酒精的使用進行處理。以下是一些建議：

1. 營造一個舒適和適合的睡眠環境。
2. 保持規律的就寢和起床時間。
3. 避免白天小睡或過長的午睡，即便只有10到20分鐘的休息，也可能會減少白天的嗜睡。
4. 在上床之前，留出充裕的時間來放鬆心情，為睡眠做好準備（放下手頭的工作吧！）