沒有吃到基礎代謝會怎麼樣？

基礎代謝不足的影響

如果長期攝取的熱量低於基礎代謝率，可能會對健康和減重產生負面影響。當身體面臨熱量不足時，為了自我保護，它會減少能量消耗，從而使新陳代謝速度降低。一旦新陳代謝減緩，減肥的效果可能變得更加困難，甚至陷入停滯。此外，過度限制熱量的攝入還可能引發營養不良，進而導致脫髮、免疫力下降等一系列健康問題。