沙丁魚可以每天吃嗎?
最佳答案
關於沙丁魚的營養價值
在日本,鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等背部色澤呈青色的魚類通常被統稱為「青魚」。這些青魚的代表性食材沙丁魚,富含EPA與DHA,並提供大量的維生素、礦物質與胺基酸等多種重要營養素,具有極高的營養價值。
而且,每100克的沙丁魚能夠提供每日建議攝取量中約30%至40%的鈣質、接近100%的維生素D及30%的鐵質。
沙丁魚可以每天吃嗎?
在日本,鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等背部色澤呈青色的魚類通常被統稱為「青魚」。這些青魚的代表性食材沙丁魚,富含EPA與DHA,並提供大量的維生素、礦物質與胺基酸等多種重要營養素,具有極高的營養價值。
而且,每100克的沙丁魚能夠提供每日建議攝取量中約30%至40%的鈣質、接近100%的維生素D及30%的鐵質。