洗冷水澡有什麼好處？

改善肌肉疼痛

洗冷水澡的效果與近年運動員使用的冷療法相似，透過低溫的刺激來舒緩肌肉的疼痛和疲勞，減少炎症反應以及降低肌肉痙攣的可能性。

有助於減肥

冷水澡能促使身體燃燒更多的卡路里，研究指出，長期進行冷水澡可能幫助形成更易於減重的體質。

增進頭皮與髮絲的健康

冷水能夠收縮毛囊，因而用冷水沖洗髮髻可以保護頭皮及毛囊，進一步促進減少掉髮問題及提升頭皮的健康狀況。