流汗太多抽筋怎麼辦？

該怎麼處理熱痙攣？

1. 停止運動並降溫：當出現熱痙攣時，應立即中止所有活動，並尋找陰涼或者空調的地方進行休息。
2. 補充電解質：喝水有助於恢復因出汗而流失的水分，更重要的是要補充電解質。建議喝運動飲料或果汁，以重新補充碳水化合物和電解質，從而減少熱痙攣的再發機率。
3. 輕柔的伸展和按摩：進行適度的伸展和按摩可以幫助舒緩痙攣的肌肉。