海藻可以天天吃嗎？

海藻的適宜食用頻率

海藻富含碘，但過量食用可能導致碘攝取過多，對健康造成不利影響。此外，海藻能夠吸收海洋中的金屬污染物，因此，為了防止這些污染物在體內的積累，不建議將海藻作為主要蔬菜來源來頻繁食用。另外，海藻中的鈉含量也相對較高，若食用過量，可能會使鈉的攝取量超標。