深度睡眠音樂有用嗎？

深度睡眠音樂的效果

研究指出，音樂的播放對於睡眠品質具有積極的影響。一項研究顯示，在睡前聽放鬆音樂的參與者，其睡眠質量顯著優於未聽音樂的人。這一效果與音樂潛在的能力有關，它可以舒緩自主神經系統，降低心跳速率與血壓，同時減少壓力荷爾蒙的水平，這些都有助於提高睡眠質量。此外，用於深度睡眠的冥想音樂中所運用的特定聲音類型也扮演著關鍵角色。