清爽食物有哪些？

夏季消暑食物推荐

在夏天，哪些食物能给你带来清爽的感觉呢？西瓜：无论是红西瓜还是黄西瓜，其水分含量都极高，有助于解渴和降温。此外，红肉西瓜还富含维生素A和C，能为身体提供额外的营养，不过在享用时要注意控制食用量。

黄瓜：黄瓜的水分高达96%，不仅能补充大量的水分，还是膳食纤维的优良来源，每100克黄瓜中含有1.3克的膳食纤维。