減肥一餐幾大卡？

專家建議

每週減少0.5公斤的目標，建議每日攝取的熱量應減少約500大卡。通常，為了達到減肥效果，女性的日常熱量攝入應為1,200至1,500大卡，而男性則應維持在1,500至1,800大卡的範圍內。