超商吃什麼不會胖？

健康減肥的飲食建議

1. 無糖高纖豆漿：豆漿富含植物性蛋白質，有助於肌肉生長，且其高纖維特性能促進腸道蠕動，助於更順暢的排便。
2. 無糖薏仁或燕麥飲：這些飲品低熱量又有助於減肥。
3. 茶葉蛋：蛋白質豐富，可作為低卡小吃。
4. 日式蕎麥涼麵：清爽的選擇，熱量較低。
5. 生菜沙拉：新鮮的生菜，加上少量的醬料，健康又美味。
6. 關東煮中的蔬菜：熱湯蔬菜，既滿足又不會發胖。
7. 蒟蒻或春雨：低熱量的食材，可加入各式料理中。
8. 烤地瓜：自然甜味且富含纖維，是肥胖的安全選擇。