減肥半夜肚子餓可以吃什麼？

推薦的宵夜選擇

以下是6款他大力推薦的健康宵夜：

1. 豆漿及豆製品 - 各類豆製品的熱量都很低，加上豐富的鈣質，有助於減肥和促進睡眠。
2. 番茄 - 低熱量的番茄可用於沙拉中，但要注意調味料的用量，推薦使用低熱量的和風醬來提味。
3. 優酪乳 - 富含鈣和鎂，能有效促進腸道蠕動、改善便秘，並增強免疫系統的功能。
4. 優格 + 堅果或水果 - 提供豐富的營養，可作為宵夜的好選擇。
5. 雞蛋 + 低脂牛奶 - 營養豐富且熱量適中。
6. 小魚乾或魷魚絲 - 這些海味零食熱量較低且風味獨特，非常適合作為宵夜。