外食蛋白質吃什麼？

外食蛋白質的優選來源

瘦肉類：選擇如雞肉、火雞或瘦牛肉，以確保獲得高品質的蛋白質。
低脂海鮮：海鮮是一個絕佳的蛋白質來源，尤其是深海魚，如鮭魚與鱈魚。除了蛋白質，這些魚類還富含Omega-3脂肪酸，有助於促進心臟健康。
豆類與豆腐：對於素食者來說，它們是非常出色的植物性蛋白質來源。