減肥可以吃地瓜嗎？

減肥時吃地瓜的建議

沒錯！地瓜富含膳食纖維，能有效增加飽腹感，因此非常適合用於飲食控制，有助於維持體重和血糖水平。不過，需特別注意的是，一根200克的地瓜熱量大約相當於一碗飯，所以，並不是多吃地瓜就能達到減肥效果喔。