減肥可以吃豆皮嗎？

豆皮的減肥效果

「豆皮」是從煮沸的豆漿表面形成的薄膜，這種薄膜可以用來製作豆皮、腐竹和千張等食材，都是在減重過程中不錯的選擇。然而需要特別留意的是， 「白色嫩豆皮」 是非常理想的減肥食材，而 「黃色炸豆皮」 則應該避免食用，因為炸過的豆皮熱量是嫩豆皮的四倍。