減肥可以喝牛奶嗎？

減肥時的牛奶選擇

牛奶應該選擇全脂還是低脂呢？其實兩者皆可，只需每天固定攝取即可。根據食物熱量的比較，一杯240毫升的低脂牛奶約含有120卡路里，而全脂牛奶則為150卡路里。如果按照建議的每日攝取量1.5杯來算，兩者之間的卡路里差距僅45卡，從減肥的角度來看，這樣的熱量差異並不會造成太大的影響。