減肥如何一輩子不復胖?

減肥如何一輩子不復胖?

最佳答案

避免復胖的八項建議

  • 避免速成減重
  • 多攝取優質碳水化合物
  • 防止基礎代謝率下降
  • 保持減重成果至少六個月
  • 記錄飲食日誌
  • 定期測量體重
  • 尋找適合自己的飲食方式
  • 逐步減少對減重藥物的依賴
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