減肥如何一輩子不復胖?作者: 李伟 / 2024-11-26 減肥如何一輩子不復胖? 最佳答案 避免復胖的八項建議 避免速成減重 多攝取優質碳水化合物 防止基礎代謝率下降 保持減重成果至少六個月 記錄飲食日誌 定期測量體重 尋找適合自己的飲食方式 逐步減少對減重藥物的依賴