3個月可以瘦幾公斤？

專家建議的減重目標

答: 專家指出，最佳的減重目標設定為每週減少0.5至1.0公斤。以這個速度來看，每月的減重期望值可以達到2至4公斤。因此，理想的減重目標在2至3個月內應為8公斤，或相當於初始體重的10%（例如體重90公斤的人可減掉約9公斤）。這樣的減重速率能有效減少對身體的負擔。