減肥幾點睡覺最好？

最佳睡眠時間

要進入熟睡狀態的時間是「3」：凌晨3點。這個3的意義在於，五點鐘前必須進入深度睡眠。因為凌晨3點被視為瘦身減肥的黃金時間段，這時候達到熟睡狀態，不僅有助於加速新陳代謝，還對燃燒體內脂肪非常有利，能實現「一覺睡過，猶如慢跑一小時！」的驚人減肥效果！