減肥能吃紅豆嗎？

減肥時可以吃紅豆嗎？

如果希望有效地消腫或減輕體重，無糖的紅豆湯會是更佳的選擇。紅豆本身就含有一定的熱量，若再添加糖分，將會增加熱量攝取，這樣可能會破壞以紅豆減重的初衷。

需要特別留意的是，紅豆對於減重的效果是輔助性的，仍需結合運動來實現預期的減重目標。此外，紅豆主要有助於減少下半身的水腫，對於上半身或面部的浮腫效果不明顯。而且紅豆具有良好的利尿效果，對於有頻尿困擾的人，建議應盡量減少攝取。