減肥能吃饅頭嗎？

可以在減肥期間食用饅頭嗎？

饅頭是一種相對低脂的食物，建議選擇小型的，約100克左右的饅頭，其熱量大約為247大卡。若搭配一顆熱量為96大卡的荷包蛋，不僅能補充足夠的蛋白質，還能讓早餐的總熱量控制在350大卡之內。建議選擇全麥饅頭或添加了堅果的健康饅頭，以獲得更高的營養價值。