減肥 香蕉怎麼吃？

香蕉的最佳食用時機

建議在早餐空腹、晚餐後以及運動後這三個最佳時段食用香蕉，這樣不僅能保持清醒的精神，還能提升飽腹感，幫助減少正餐攝取的量。

香蕉早餐減肥法

每日早晨可以選擇食用香蕉，並避免攝取其他食物。根據個人口味，可以選擇熟透的香蕉，或如果喜歡酸味的話，則可以選擇未完全成熟的綠香蕉。在午餐和晚餐之前，應該避免食用其他食物。