減重可以吃蒸蛋嗎？

減重期間的雞蛋選擇

想要健康減重量，建議在烹調雞蛋時盡量避免過量使用油脂。可以選擇水煮蛋或蒸蛋這些低脂且高蛋白的選擇，以減輕飲食負擔。如果偶爾想要變換口味，也可以考慮，但要注意，多油的炒蛋以及含鈉較高的滷蛋或茶葉蛋應該適量食用。單靠吃雞蛋並不意味著一定能夠減重，減重過程中，還需要注意飲食的平衡，從多樣化的食物中吸取足夠的營養，以免對健康造成影響。